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毎日ちょこっとハッピーネイチャー④

朝日を浴びてストレッチ&深呼吸!
もちろん、外でも部屋の中でも朝日を浴びれればいいと思いますよ~。
ストレッチは脇や胸、背中、肩甲骨あたりを中心にやっています。以前、整体の先生に「ガチガチだよ」と言われてから、意識しています。
そして深呼吸しながら、朝の金色の光が、頭のてっぺんから目、鼻、口、胸…と全身にしみ込んでいくイメージが気持ちいいよ。
写真は夕陽みたいだけど、朝日です😅
もっと体を動かしたい時は、「ラジオ体操」がオススメ!
https://www.youtube.com/watch?v=LuiDj3wa0UA
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※イベント中止の続く今だから、自然に会いにいこう!
通学路、通勤路、玄関先、近所の公園でハッピーラッキーネイチャーを見つけてシェアしよう!
#HappyLuckyNature
#ハッピーラッキーネイチャー
#コロナに負けない外遊び
#おうちあそび
#休校の過ごし方
#休校中の過ごし方


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プロフィール

あおぞら自然共育舎

Author:あおぞら自然共育舎
あおぞら自然共育舎代表、自然案内人 早川広美です。
自然と人をつなぐ仕事をしています。
モットーは「体験による気づきを大切に」。

横浜市在住。
ニックネームはヒロリン。
里山保全歴10年以上、でもわからないことだらけ!

・ネイチャーゲームインストラクター
・ビオトープ管理士
・ハーバルセラピスト
・森林セルフケアサポーター

ホームページは、aozorashizen.comです。
こちらにもぜひお立ち寄りください。

フェイスブックは「あおぞら自然共育舎」で検索または上記HPよりアクセスできます。
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