毎日ちょこっとハッピーネイチャー④

朝日を浴びてストレッチ＆深呼吸！
もちろん、外でも部屋の中でも朝日を浴びれればいいと思いますよ～。
ストレッチは脇や胸、背中、肩甲骨あたりを中心にやっています。以前、整体の先生に「ガチガチだよ」と言われてから、意識しています。
そして深呼吸しながら、朝の金色の光が、頭のてっぺんから目、鼻、口、胸…と全身にしみ込んでいくイメージが気持ちいいよ。
写真は夕陽みたいだけど、朝日です😅
もっと体を動かしたい時は、「ラジオ体操」がオススメ！
https://www.youtube.com/watch?v=LuiDj3wa0UA


※イベント中止の続く今だから、自然に会いにいこう！
通学路、通勤路、玄関先、近所の公園でハッピーラッキーネイチャーを見つけてシェアしよう！
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